Op 11 maart start in Soest opnieuw de cursus Vallen Verleden Tijd, een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde training gericht op valpreventie voor ouderen.
Vanwege de grote belangstelling gaan er die dag twee groepen van start, één om 08.30 uur en één om 10.00 uur. De cursus is bedoeld voor thuiswonende 65-plussers die hun balans, mobiliteit en zelfvertrouwen willen verbeteren en daarmee het risico op vallen willen verkleinen.
Wat is vallen verleden tijd?
Vallen Verleden Tijd is een speciaal ontwikkeld programma voor ouderen dat zich richt op het voorkomen van vallen en het vergroten van de bewegingszekerheid. De cursus wordt in Soest georganiseerd door de SWOS, in samenwerking met Ouderen Fysiotherapie Soest. De lessen worden verzorgd door gecertificeerde fysiotherapeuten met expertise in ouderenzorg. Door de combinatie van professionele begeleiding en een bewezen trainingsmethode biedt de cursus een veilige en effectieve aanpak.
Minder valangst en meer bewegingsvrijheid
Veel ouderen ervaren na een val of bijna-val onzekerheid en angst om opnieuw te vallen. Die valangst kan ertoe leiden dat men minder gaat bewegen, wat juist het risico op vallen vergroot. Tijdens de cursus Vallen Verleden Tijd leren deelnemers hun vertrouwen in het eigen lichaam terug te krijgen. Er wordt gewerkt aan balans, stabiliteit en coördinatie, maar ook aan het durven bewegen in alledaagse situaties.
Een belangrijk onderdeel van de training is het veilig leren vallen. Door te oefenen hoe je op een verantwoorde manier kunt vallen en weer kunt opstaan, wordt de kans op ernstig letsel kleiner. Daarnaast wordt geoefend met lopen, draaien, opstaan en bewegen in verschillende omstandigheden, zodat deelnemers zich zekerder voelen in en om het huis.
Voor wie is de cursus geschikt?
De cursus richt zich op thuiswonende 65-plussers die al eens zijn gevallen of bang zijn om te vallen, en op ouderen met een verhoogd valrisico. Het is belangrijk dat deelnemers minimaal vijftien minuten zelfstandig kunnen lopen zonder hulpmiddel. Voorafgaand aan de cursus vindt altijd een screening plaats, zodat zorgvuldig wordt beoordeeld of deelname passend en verantwoord is.
Opzet van de training
De cursus bestaat uit tien lessen van elk anderhalf uur. In een veilige en prettige omgeving werken deelnemers stap voor stap aan hun bewegingsvaardigheden. Door de groepsopzet ontstaat bovendien extra motivatie en sociale betrokkenheid, wat voor veel deelnemers een waardevolle aanvulling is.
Praktische informatie en aanmelden
De cursus start op 11 maart en vindt plaats in Sporthal Smitsweg in Soest. De kosten bedragen € 121,- inclusief btw voor het volledige programma. Aanmelden of meer informatie ontvangen kan via het secretariaat van de SWOS, telefonisch via 035 – 602 36 81 of per e-mail via info@swos.nl.
Met de cursus Vallen Verleden Tijd investeren deelnemers in hun eigen veiligheid en zelfstandigheid, zodat zij actief en met vertrouwen in beweging kunnen blijven.
