Woensdag wordt het heel warm in Soesterberg. De temperatuur stijgt naar ruim boven de 35 graden. Daardoor kan de warmte voor veel mensen heel zwaar aanvoelen.
De langste dag is inmiddels achter de rug, maar de temperatuur zien we nog steeds stijgen naar ongekende hoogte en dat weerbeeld blijft voorlopig aan. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met gezondheidsproblemen moeten extra opletten. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige maatregelen veel klachten voorkomen.
Blijf zoveel mogelijk uit de zon!
Tussen 12.00 en 18.00 uur is de zon op haar sterkst. Probeer in deze periode niet te zwaar te werken of te sporten. Ook een lange fietstocht of intensief tuinieren kun je beter uitstellen. Zoek liever een plek in de schaduw op of blijf binnen als dat mogelijk is.
Bij hoge temperaturen verlies je veel vocht. Daarom is het belangrijk om regelmatig water te drinken, ook als je nog geen dorst hebt. Neem een flesje water mee als je op pad gaat en drink verspreid over de dag. Alcohol en grote hoeveelheden cafeïne kunnen juist bijdragen aan uitdroging.
Houd je huis zo koel mogelijk
Zodra de zon op je ramen staat, kun je gordijnen, rolluiken of zonwering sluiten. Zo blijft de warmte langer buiten. Zet ramen en deuren pas open als het buiten weer afkoelt, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend of later op de avond. Daarmee voorkom je dat je woning verandert in een oven.
Let op mensen en dieren in je omgeving
Niet iedereen merkt op tijd dat hij of zij oververhit raakt. Heb je oudere buren, familieleden of kennissen in de buurt? Bel even aan of stuur een berichtje. Een klein gebaar kan veel verschil maken tijdens een warme dag.
Ook dieren hebben last van de hitte. Zorg daarom voor voldoende vers drinkwater en een koele plek in de schaduw. Laat je hond liever vroeg in de ochtend of later op de avond uit. Het asfalt kan overdag zo heet worden dat de voetzolen van dieren kunnen verbranden.
Zoek de verkoeling op
Heb je het thuis te warm? Zoek dan verkoeling in een park, bosgebied of bij een zwemlocatie in de regio. In de schaduw voelt het vaak al een stuk aangenamer aan. Ga je zwemmen, let dan altijd op de veiligheid en de lokale adviezen.
Ook de nacht blijft warm
De warmte verdwijnt morgenavond niet meteen. De kans is groot dat het ook ’s nachts warm blijft. Daardoor koelt je woning minder goed af en kun je slechter slapen. Ventileer daarom zodra de buitentemperatuur daalt en probeer je slaapkamer zo koel mogelijk te houden.
De verwachting is dat de hitte nog enkele dagen aanhoudt. Daarom is het verstandig om morgen rustig aan te doen, voldoende te drinken en regelmatig verkoeling te zoeken. Zo kom je de tropische dag in Soesterberg zo comfortabel mogelijk door.
