In november rondde de Soesterbergse mindfulness- en ademtrainer Sara Horváth een pilotreeks van drie creatieve workshops succesvol af.
Negen deelnemers namen deel aan de bijeenkomsten en beoordeelden de reeks gemiddeld met een negen. De gemeente Soest maakte de pilot mogelijk met subsidie en de deelnemers waren enthousiast en kunnen niet wachten op een vervolg.
Creativiteit als ingang naar zelfreflectie
De workshops richtten zich op het verkennen van zintuiglijke waarneming. In elke bijeenkomst stond één zintuig centraal, dat werd gebruikt als leidraad voor het creatieve proces. Deelnemers werkten met materialen als verf, potloden en klei. Op die manier onderzochten zij welke indrukken en emoties zich van binnen aandienden.
Volgens Horváth is artistiek talent niet belangrijk om aan deze sessies deel te nemen. Zij benadrukt dat vooral openheid en nieuwsgierigheid nodig zijn. De methode sluit aan bij principes uit de mindfulness: je richt je op de ervaring van het moment, laat verwachtingen los en observeert wat er gebeurt. Daardoor ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten.
Waardering van deelnemers
Uit de terugkoppeling van deelnemers blijkt dat de benadering goed aansloeg. Zij waardeerden vooral de veilige sfeer en de mogelijkheid om zonder oordeel te experimenteren. Ook gaven sommigen aan dat de workshops hielpen om beter contact te maken met gevoelens of innerlijke onrust. Het herkennen en accepteren van die innerlijke ervaringen werd door meerdere deelnemers als waardevol beschreven.
De combinatie van creativiteit, aandacht en reflectie droeg bij aan een omgeving waarin persoonlijke inzichten konden ontstaan. Dit werd door veel deelnemers genoemd als belangrijkste reden voor de hoge waardering.
Vervolg in Soesterberg
Door het positieve resultaat gaat Sara binnenkort opnieuw in gesprek met de gemeente Soest. Het doel is om te onderzoeken of de workshops een vaste plek kunnen krijgen in het aanbod binnen Soesterberg. Als de plannen doorgaan, kan in 2025 een nieuwe editie worden georganiseerd.
Nieuwe MBSR-training start in januari
Naast de creatieve pilot werkt Horváth aan een nieuw traject: in januari start een 8-weekse MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction), inclusief een stiltedag. Deze officiële methode helpt deelnemers onder meer om beter contact te maken met gevoelens en grenzen en om stress en piekeren te verminderen. De training wordt door veel aanvullende zorgverzekeringen gedeeltelijk vergoed, en werkgevers kunnen deze vaak financieren vanuit een vitaliteits- of ontwikkelingsbudget.
Wil je deelnamen of meer informatie
Sara Horváth is met haar bedrijf Mettaya telefonisch bereikbaar op 06 4844 4210.
